日頃から頑張っている自分を褒めることも大事です。

 

自分を褒めて、自分を認めてあげましょう。

人は褒められると、脳がその褒め言葉に反応して、ドーパミン(快感だったり、やる気を向上させるホルモン)やセロトニン(リラックス効果のあるホルモン）などの脳内物質が多く分泌されます。人から褒められると、自然にやる気が出てきたり、気持ちがほぐれたりするものですよね。

 

「今日も一日お疲れ様。良く頑張ったね。今夜はゆっくりとお身体を休めてね。」

 

僕はこんな言葉を自分に言ってあげています。

 

普段から自分を褒める事で相手に対しても褒めることができます。

 

 

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