09/01 12:00 UP! 鍛える！！！UMI(ｳﾐ)(35歳)

今日も早朝から！！
9月も鍛え続けます！

✅1日5kmジョギング
✅毎日腕立て腹筋100回
✅写メ日記月間100本更新

どんどんパワーアップします！！

ムキムキマッチョは目指していないので
ちょうどいい感じの健康体でいきます

プロテインも摂り過ぎないように！

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  11/10 07:02 UP!

  本日UP!

  11月平日スケジュール

  UMI(ｳﾐ)(35歳)
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  11/07 23:20 UP!

  気分転換

  UMI(ｳﾐ)(35歳)
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  11/07 11:58 UP!

  性病の検査をしました

  UMI(ｳﾐ)(35歳)
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  11/05 15:27 UP!

  束の間の

  UMI(ｳﾐ)(35歳)

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  11/10 07:02 UP!

  本日UP!

  11月平日スケジュール

  UMI(ｳﾐ)(35歳)
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  11/09 11:57 UP!

  今月も健康！

  RINTA(ﾘﾝﾀ)(29歳)
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  11/07 23:20 UP!

  気分転換

  UMI(ｳﾐ)(35歳)
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  11/07 11:58 UP!

  性病の検査をしました

  UMI(ｳﾐ)(35歳)