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06/22 17:21 UP! my favorite ご飯🍚TSUZURU(ﾂﾂﾞﾙ)(28歳)
こんばんは！みちる歌舞伎町店の綴です。
長らく運動習慣自体はあるのですが、もう少し身体を絞りたいな…！と思い、4月中旬から本格的に(※当社比)食事管理を含めた身体作りをはじめました！
もともとは中学〜社会人までバスケを10年、そのあと1人で出来る種目をやってみたいなと10km程度のマラソンを2年、コロナ禍でマラソン大会が無くなってからはパーソナルでのキックボクシングとジムに通って早3年目ほどになります。
めちゃくちゃムキムキになりたい！という訳ではなくて、健康的でむっちりしつつもガタイが良くてメリハリがある…みたいなボディに憧れています。抱き合った時に骨が当たることなく相手に安心感を与えられる、ペニバンをつけた時に行き場を無くした贅肉がｺﾝﾆﾁﾊ!!!()とならないような、そんな身体になりたいのである…！(伝われ)
現在は週1のキックボクシング、パーソナルジムは継続しつつ、食事の7割程度を栄養バランスを考えた鶏肉と野菜中心のものにして日常生活に取り入れています。
⬆️ こう言うと聞こえは良いですが面倒くさがりすぎて結局週4で同じものを食べている綴である。
鶏むねは激安スーパーでキロ単位購入→皮を取ってフォークで穴を開けて1食分に小分け、冷凍庫へ→食べる前日夜に凍ったまま耐熱皿へめんつゆ･砂糖･生姜と一緒にど〜ん→翌日昼にレンチン調理
千切りキャベツはごま油･白だしのタレをベースに生たまご･ごま･納豆etc好きなものをトッピングして食べています(ﾉ)`ω･(ヾ) これがめちゃくちゃ美味しい…！
夏までに筋肉質且つ女性的な身体の丸みもある体型になれるよう頑張るぞ〜❤️🔥 頑張れてなかったら喝入れてね(ﾉ)`ω･(ヾ)笑
暫くは梅雨時期でじっとりとした嫌な暑さの日が続きますが、体調を崩さないようしっかりご飯を食べて頑張っていきましょうね(๑´ڡ`๑)💕
ではまた更新します！みちる歌舞伎町店の綴でした！
長らく運動習慣自体はあるのですが、もう少し身体を絞りたいな…！と思い、4月中旬から本格的に(※当社比)食事管理を含めた身体作りをはじめました！
もともとは中学〜社会人までバスケを10年、そのあと1人で出来る種目をやってみたいなと10km程度のマラソンを2年、コロナ禍でマラソン大会が無くなってからはパーソナルでのキックボクシングとジムに通って早3年目ほどになります。
めちゃくちゃムキムキになりたい！という訳ではなくて、健康的でむっちりしつつもガタイが良くてメリハリがある…みたいなボディに憧れています。抱き合った時に骨が当たることなく相手に安心感を与えられる、ペニバンをつけた時に行き場を無くした贅肉がｺﾝﾆﾁﾊ!!!()とならないような、そんな身体になりたいのである…！(伝われ)
現在は週1のキックボクシング、パーソナルジムは継続しつつ、食事の7割程度を栄養バランスを考えた鶏肉と野菜中心のものにして日常生活に取り入れています。
⬆️ こう言うと聞こえは良いですが面倒くさがりすぎて結局週4で同じものを食べている綴である。
鶏むねは激安スーパーでキロ単位購入→皮を取ってフォークで穴を開けて1食分に小分け、冷凍庫へ→食べる前日夜に凍ったまま耐熱皿へめんつゆ･砂糖･生姜と一緒にど〜ん→翌日昼にレンチン調理
千切りキャベツはごま油･白だしのタレをベースに生たまご･ごま･納豆etc好きなものをトッピングして食べています(ﾉ)`ω･(ヾ) これがめちゃくちゃ美味しい…！
夏までに筋肉質且つ女性的な身体の丸みもある体型になれるよう頑張るぞ〜❤️🔥 頑張れてなかったら喝入れてね(ﾉ)`ω･(ヾ)笑
暫くは梅雨時期でじっとりとした嫌な暑さの日が続きますが、体調を崩さないようしっかりご飯を食べて頑張っていきましょうね(๑´ڡ`๑)💕
ではまた更新します！みちる歌舞伎町店の綴でした！
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