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04/15 20:07 UP! 水分の取り方AINOSUKE(アイノスケ)(41歳)

AINOSUKE(アイノスケ) 水分の取り方

これから気温が高くなり、暑い日が続きますが、そんな中、水分を取ることはとても大事です。

 

水分の取り方は、起床時・食事中・入浴前・就寝前に加えて、1時間半~2時間おきに水を飲むことをおすすめします。また、外出時はペットボトルや水筒などで飲み物を持ち歩き、こまめに水分補給しましょう。1回あたり、コップ1杯(200mL)が目安です。一気飲みは胃腸に負担がかかるため、少しずつ飲みましょう。

 

これから暑い日が続いてくると思いますが、熱中症にはお気をつけください。

 

 

 

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