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04/19 20:50 UP! 筋トレの効果AINOSUKE(ｱｲﾉｽｹ)(41歳)
筋トレすることによって血行を促進し、冷えや肩こりなどが改善するほか、体重が減少したり姿勢が良くなったりするというメリットもあるため、足や腰にかかる負担も軽減できるでしょう。
ほかにも、筋肉に刺激を与えることで成長ホルモンの分泌を促す作用もあるため、睡眠の質を高める効果が期待できるなど、心身の健康維持に役立ちます。
そんなことで、これからスポーツクラブに筋トレをしにいきます。
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