こんにちは！
　
家庭に、仕事に
疲れて少し休みたい…


ちょっと頑張りすぎちゃったかな…
と思う時。


みなさんはどんなリフレッシュ方法がありますか？

　

僕のリフレッシュ方法は、ズバリ「筋トレ」です‼️


今回は、筋トレがリフレッシュ方法としていかに最適なのか、みなさんにお伝えしたいと思います。


筋トレはストレスホルモンであるコルチゾールを減少させ、リラックス効果をもたらします。


運動によって脳内でセロトニンなどの幸せホルモンが分泌されるからです。



例えば、日中に強いストレスを感じていた人が筋トレを行うと…？


筋トレ後には気分が落ち着き、心身がリフレッシュされたと感じることがあります。



リフレッシュされるメカニズムは、


運動によって通称【幸せホルモン】が分泌されることで、精神的な安定感を得ることができるー。
　


これが、筋トレがリフレッシュ方法としておすすめな理由です‼️


他にも、筋トレはストレス軽減だけでなく、深いリラックス効果をもたらし質の高い睡眠へとつながったりします。



でも…
運動は苦手…

動きたくない…

そんな人におすすめなのが、そう【性感マッサージ】です🫶
　
筋トレと同様、それ以上に幸せホルモンが分泌、リラックス効果を得ることができます💕

筋トレよりも絶大な効果…しかも深い睡眠も得ることができる…最強のストレス発散方法になります🥰


今ストレスが溜まってるな…


そんな貴女にー。

少しでもリラックスできるお手伝いをさせてください☺️💕
お待ちしております♪