僕はそんなに大食いでは無いのですが、好きな時に好きな物が食べたい🍖
 

だからこそ意識していることは

・食べすぎた次の日は少しカロリーを控える

・飲み物はできる限り水かお茶にする

・少しだけ栄養成分表を見て買い物をする

・いっぱい歩く(この一週間の平均歩数14000歩)

・ジムに行く(最近は週1ペース…)

 

小さな積み重ねが結果に繋がると思うから、これからも体型維持頑張りマッチョ💪



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