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01/06 19:30 UP! 習慣化RYOUSUKE(ﾘｮｳｽｹ)(25歳)
1 いいね
本読んでて習慣化の話題が出てきました。
変化することは非常に難しいという研究結果が数多くあるんだって
この事実を知ってるか知らないかでも結構違うよね
変化はすごく大変なこと
変化するために必要なのは、自制心を養うことではなく…
「習慣化を取り入れること」
なんとなく思い当たるよね
カフェに行ってあれしよう！
自然に囲まれながらあれしよう！
だからカフェに行ったら、何か作業が出来るようになるよね。
確固たる価値観＋決まった行動＋決まった時間
＝習慣化
何かする時声かけて！
一緒に頑張ろう☺️
変化することは非常に難しいという研究結果が数多くあるんだって
この事実を知ってるか知らないかでも結構違うよね
変化はすごく大変なこと
変化するために必要なのは、自制心を養うことではなく…
「習慣化を取り入れること」
なんとなく思い当たるよね
カフェに行ってあれしよう！
自然に囲まれながらあれしよう！
だからカフェに行ったら、何か作業が出来るようになるよね。
確固たる価値観＋決まった行動＋決まった時間
＝習慣化
何かする時声かけて！
一緒に頑張ろう☺️
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