みなさん睡眠は十分にとっていますか？

十分な睡眠をとることはとても大切なことです。

10歳までは8~9時間、15歳で約8時間、25歳で約7時間、45歳で約6.5時間、65歳で約6時間が平均的な睡眠時間とされています。

1日24時間あるうちの3分の1が睡眠の時間になっているので睡眠は生活の中でとても大事なことだと思っています。

睡眠をとることにより仕事にも集中できて、睡眠をとっている人の多くが仕事で成果をあげています。

そうなると睡眠も仕事のうちですね。

 

みなさんも質の良い十分な睡眠をとって一日を楽しく過ごしてください。

 

 

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