03/20 22:43 UP! 自分を褒めようAINOSUKE(アイノスケ)(41歳)
日頃から頑張っている自分を褒めることも大事です。
自分を褒めて、自分を認めてあげましょう。
人は褒められると、脳がその褒め言葉に反応して、ドーパミン(快感だったり、やる気を向上させるホルモン)やセロトニン(リラックス効果のあるホルモン)などの脳内物質が多く分泌されます。人から褒められると、自然にやる気が出てきたり、気持ちがほぐれたりするものですよね。
「今日も一日お疲れ様。良く頑張ったね。今夜はゆっくりとお身体を休めてね。」
僕はこんな言葉を自分に言ってあげています。
普段から自分を褒める事で相手に対しても褒めることができます。
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