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03/26 18:03 UP! ストレス発散方法その3AINOSUKE(ｱｲﾉｽｹ)(41歳)
ストレスを発散する方法として、とにかくぐっすり寝るのがいいとされています。
睡眠不足になると脳が疲れ、体の機能を調整してくれる自律神経やホルモンのバランスも崩れてしまいます。
なので今日は「疲れているな」「ストレスが溜まっているな」と感じたときには早めに寝ることをおすすめします。
お泊まりコースでは睡眠時間も設けていますのでご安心ください。
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