ストレスを発散する方法として、太陽の下で体を動かすことをオススメします。

 

ウォーキングやジョギング、サイクリングなど、同じリズムを反復するような運動がおすすめです。

一定のリズムを刻む運動を反復して行うと、心を穏やかにしてくれる神経伝達物質「セロトニン」の分泌が高まるといわれています。

「少し歩いてみる」程度の簡単な運動から無理なく始めてみましょう。

また、日光を浴びることもセロトニンの分泌を促進します。

セロトニンが分泌されると、脳が活発にはたらき、精神が安定したり、安心感を覚えたりするといわれています。

 

今日みたいな晴れた日には、あいのすけと一緒にお散歩デートをして過ごしてみませんか？

 

 

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