ストレスを発散する方法として、お酒を飲み過ぎないことです。

「お酒を飲んだらよく眠れる気がする」

このように考えてついお酒を飲んでしまっている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

ストレスが溜まっているからといってお酒に頼ってしまうのはあまりおすすめできません。

アルコールは気分を晴らしてくれることもありますが、酔いからさめると反動でさらに気分が落ち込んでしまう可能性があります。

そのため、量と頻度のコントロールは必須です。

また、お酒を飲んで眠ると睡眠の質を下げてしまいます。

寝つきが良くなる気がするかもしれませんが、睡眠が浅くなったり、途中で目が覚めてしまったりするのです。

なので、お酒を飲みすぎないようにお酒は適度に飲んで楽しみましょう

 

 

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