おはようございます。
みちる本店、しょうたろうです。

良い朝ですね。
良い天気☀️冬に近づいていくひんやりした気温で、ニットが気持ち良い時期になってきました。

さて、今日はリフレッシュ日。筋トレ行きます🏋️‍♂️
普段はランニングを土日のどちらかにして、懸垂で簡単に筋トレ済ませて終わりなのですが、
最近腰痛が少し💦騙し騙し、慢性化しないように生活気をつけているのですが、
重いものを持ち上げる、長時間立ちっぱなし、座りっぱなしで血行が滞りっぱなしなので、
ランニングは昨夜に済ませ、今日は重量上げに筋トレ行って鍛えます💪

マッサージやストレッチも大事ですが、筋トレして鍛えることも大切ですよー！

「ジムでどうトレーニングしたら良いかわからない」

医療系国家資格を持つ僕が、手取り足取りメニューや負荷、回数などアドバイスさせていただきますので、
ご用命の際はぜひご連絡ください。
筋トレの後は、タンパク豊富な食事でたっぷり栄養とりましょうね🍖🐟
その後は...大人の時間を楽しみましょ♡
何を想像されましたか？笑

それでは！


SHOTARO

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SHOTARO（ショウタロウ）35 歳

【Dr. 性感エステ】

密着ストレッチ×ファンマ＝究極のオーガズム
究極のオーガズムを正確な知識と技術でご提供いたします。

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