秘密の楽園オアシス OASIS

オアシスとは 女性にとっての安らぎと癒しの場所

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05/30 10:49 UP! 朝さんぽUMI(ｳﾐ)(35歳)

UMI(ｳﾐ) 朝さんぽ
最近はあたたかくもなってきたので
通勤は歩いています
たまにキャス配信しながら歩いてます

朝の散歩ってすごく清々しい気分になります

朝の15〜20分の軽い散歩って
たくさんの嬉しい効果があるんです

・1日のリズムが整う
・幸福ホルモン「セロトニン」が分泌されやすい
・集中力がアップする
・深い睡眠がとれるようになる

朝のちょっとした運動が
パフォーマンスをあげる秘訣になっています

 

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