BF%って知ってますか？
BF%＝体脂肪率(Body Fat Percentage)です☺︎

体型、カラダの健康を維持、成長させるには、適切な食事と運動が必要なのは皆さんご存じと思います。

が、1番大切なことは、
"自分のカラダを知ること"

人それぞれ食べる量や種類、運動の量に質に対しての体の反応は違います。

もちろん人間の身体の平均的な
それらに対する反応の基準はありますが、
それぞれ人間によって多少の違いがあり、
やっかいなのは、その違いは時間の経過とともに変化していくということ。

さらにライフスタイルなんかも加味した上でトレーニングや食事を変えていくことが、
適切な体型の維持成長、健康の維持に繋がります☺︎

自分の強み、弱みを知って成長していく
変化も受け入れて、それに適応していく

大事にしてることです😊