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09/02 17:00 UP! 今日の美容食🌿✨ SHINYA(ｼﾝﾔ)(42歳)
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今日の美容食🌿✨
「豚ニラ冷奴」 です◻️🥢
🔸 美容ポイント
✔ 豚肉：タンパク質に加えてビタミンB1を含み、疲れが気になるときの栄養補給に◎
✔ 豆腐：植物性タンパク質を手軽に摂れて、肌や筋肉の土台づくりをサポート
✔ ニラ：β-カロテンやビタミン類を含み、毎日の美容と健康を内側からサポート
🔹 材料（2〜3人分）
豚こま肉 … 150g
ニラ … 10g
絹豆腐 … 300g
スイートチリソース … 大さじ2
オイスターソース … 大さじ1
酒 … 大さじ1
ごま油 … 適量
白いりごま … 適量
糸唐辛子 … お好みで
🔹 簡単レシピ
1️⃣ 豆腐を食べやすい厚さに切る
2️⃣ フライパンに豚こま肉と酒を入れて炒める
3️⃣ お肉に火が通ってきたら、スイートチリソースとオイスターソースを加えて絡める
4️⃣ ニラを加えて、さっと炒め合わせる
5️⃣ 豆腐の上に盛り付け、ごま油・白ごま・糸唐辛子をトッピングしたら完成
さっぱりした冷奴に、甘辛くコクのある豚肉をたっぷり。
疲れが残りやすい日にも食べたくなる、簡単スタミナ美容ごはんです😋✨
