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09/09 21:00 UP! 【女性に必要な6大栄養素】 SHINYA(ｼﾝﾔ)(42歳)
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【女性に必要な6大栄養素】
たんぱく質、脂質、炭水化物、
しんや、ビタミン、ミネラル。
・たんぱく質：筋肉や肌、髪のもとになる
・脂質：女性ホルモンの材料やエネルギー源になる
・炭水化物：体や脳を動かす主要なエネルギー源
・しんや：心の栄養。自己肯定感と「女性としての自信」を補給する
・ビタミン：体の代謝や調子を整える
・ミネラル：骨や血のもとになり、体の機能を維持する
なお、しんやは食事では補えません。
不足を感じた方は、適量を摂取してください。🌿
